“无妄功法的基本内容你应该都有一些了解了，应该知道，强大的实力对应的就是强大的肉身，你的肉身虽然已经错过了生长期，但是我们可以不断地强化它，这也是一个好处，从小就修炼的人，长大之后就不能再继续就连肉身了，因为肉身只能靠修为的增加而增加。而你——现在没有修为，真是修炼肉身的好时机。”徐尚武多次强调肉身，很显然，肉身在于修炼上，是一个很重要的地位。但是时间的发展，所有人都已经渐渐的开始注重虚力的修炼，而把肉身的强度割舍到一边，这就是顾此失彼。
“安茹！”徐尚武叫了一声站在一旁，无所事事的安茹。
“干嘛？”安茹回答到，她不知道两个人在讨论修炼，和自己有什么关系。
“那个小屋子里面，有一些野味，你把它收拾一下，再给曹东旭做一顿，补一下身子，迎接明天高强度的训练。”徐尚武说完之后想了一下说：“做完之后，给我留一半，记得做好吃一点啊！”
安茹喃喃的说：“明明是你想吃，还要编出这么一个理由，真是不要脸。哼！”安茹向徐尚武离开的地方坐了一个鬼脸，然后走进厨房开始做东西吃。而曹东旭却是因为太过疲劳，而趴在餐桌之上睡起觉来。
第二天，一大早的，曹东旭就被徐尚武叫起来去跑步，而且是负重跑。徐尚武美曰其名为加强身体强度，但是曹东旭却发现自己在这么重的负担之下，一步也迈不动。
“曹东旭加油吧，迈出十步之时，你就可以回去吃饭了，但是你要是迈不出十步，那么今天的早餐你也就别期望了。”徐尚武在一旁吃着苹果优哉游哉的说。
曹东旭身体全绷紧，用尽全身的力气，也还是没能迈出一步，反而被压垮了。
徐尚武也是疑惑，虽然自己的训练很是艰苦，但是安排的全都是在曹东旭的承受之内的，不可能一下子就被压垮的！
“站起来！就这点重量连一个人的重量都没有，你竟然就已经累成这个样子了，真不知道你还是不是一个男人啊！”徐尚武想激励一下曹东旭，但是却没有什么效果。
曹东旭心中不禁大骂，什么叫做一个人的重量，哪有人长得这么胖啊！心中是这么想的但是表面上还是要继续努力地，手上和脚上绑着这种石头虽然不大，但是曹东旭却连拿都拿不起来，现在要不是被逼的很紧的话，曹东旭早已经躺在地上了。
身形摇摇晃晃，曹东旭的脸竟然渗出来鲜血，足以见得曹东旭是多么的艰难。
徐尚武心中真的很疑惑，明明是不重的啊，为什么会这个样子啊！其实就连徐尚武自己也不知道，他给曹东旭的这个是曹东旭下一阶段的时候训练用的，他把两者拿错了。
好不容易站起来，曹东旭一鼓作气，连着往前迈了七八步，然后自己的力气的确是没有了，身子一下子又垮了，躺在地上，看着自己后面在这种质地比较坚硬的草地上踩出来的脚印，心中竟然升起淡淡的骄傲感，这种程度的重压，在自己前世可是连想也不敢想。
强忍着身体传来的阵阵虚弱感，继续往前走去。
脱下来之时，曹东旭的身上已经被汗水湿透了。徐尚武在那里笑着说：“所谓的高强度的训练就应该是这个样子的，吃完饭接着训练。”曹东旭快要吐血了，接着这个样子的训练的话，自己恐怕会死在这里。
看着曹东旭悲催的表情，徐尚武也不想过分的打击曹东旭，接着说：“接下来的训练，我们不练这个。”听到了这句话，曹东旭终于松了一口气，只要不是这个，那就什么都不可怕，这个训练实在是太过于强悍了。谁能受得了啊！
似乎曹东旭放松的太早了，就像是早餐一样，那只是一个小菜而已，真正的大餐在后面呢！
曹东旭和徐尚武来到那个瀑布的边上，看着上面从几百米高的悬崖上飞流而下的水，曹东旭不由得感叹大自然力量的神奇，居然弄出来这么一个环境。
“我该干什么啊！”曹东旭疑惑不解的看着徐尚武，这周围什么也没有，难道是想让自己上水里面训练啊！
没想到真的让曹东旭猜对了，就是上水里面训练。
徐尚武手上虚力快速的集中，然后形成一个不大的小光球，虽然是小，但是曹东旭却不敢小看这东西，因为里面的能量，让人看着就害怕。
徐尚武轻轻一抛，光球就这样沿着直线往瀑布飞去，轰一声，瀑布竟然被直接倒掀起来，冲上天空，洒在山谷的每一个地方。
“这……”曹东旭再一次看见徐尚武的力量，心中的惊讶比之前还要大，之前毕竟是远观，现在就在自己的面前发生了这一切。瀑布后面全都是光滑的石头，他们常年在瀑布的冲击之下密度绝非平常的石头相比的，石头掉落在水中，由于个头很大，都快占了半个湖面了，所以根本就没有办法冲走。
徐尚武笑着看着曹东旭说：“你会游泳吗？”
曹东旭原先就是住在海边，对于水自然是熟悉的很，于是点了点头。
“那就好，省的我还一回回的救你，你这十天的任务是爬上石头，站到瀑布之下就行了。早上的时候，那个训练还要继续，吃完饭之后开始这个训练，十天你要是不成功的话，那么就让你继续做早上的那个训练，练十天，之后估计你也就能到瀑布下面了。”徐尚武说起来脸上有淡淡的严肃，但是却把曹东旭却显得风轻云淡了，虽然面前的瀑布看起来声势很大，但是站上去应该不是什么难事吧！
曹东旭还是把事情想简单了，这虽然和那些所谓的魔鬼训练有差别，但是差别就是这个训练要比魔鬼还要魔鬼。曹东旭刚刚下水之时，水的清凉刺激着曹东旭的大脑清醒，自己往前游去，可是水流的速度，简直就不是人能承受的，转眼之间曹东旭就被冲回岸边。
徐尚武手里面拿着一葫芦美酒，笑看着狼狈的曹东旭说：“少年加油吧，十天的时间说唱不长，说短不短。好好利用，你会有很大的收获的。”
站着说话不腰疼，曹东旭心中终于开始怀疑面前这个师傅是不是故意折磨自己的！
曹东旭不管了，接着往那边冲击，每一次筋疲力尽之时，自己的身体再一次被冲了回来，但是曹东旭是一个不会轻易的说放弃的一个人，一次有一次，虽然一次一次的游的距离越来越短，甚至曹东旭竟然直接在水中累昏过去，知道撞到岸边的石头，曹东旭才醒过来。筋疲力尽的一天啊！
回到了房子里面，餐桌上已经摆好了各种东西，安茹已经等了曹东旭好久，可是曹东旭就是不回来，饭菜都已经凉透了，正准备去热一下之时，却发现曹东旭早就已经开始趴在餐桌上大吃狂吃起来。
吃完饭之后，曹东旭就去找徐尚武了。
“你回来了！”徐尚武手里面拿着各种东西，但是很明显的可以闻出，那是些药物，因为屋子里面的气味实在是不敢恭维。
“这是什么药啊！”曹东旭拧着鼻子问道。
“这个是给你泡澡的，这个药的用处可是大得很啊，以后你每天晚上回来之后必须在这里面泡上一会才能休息，等到第二天你就会发现这个药物的好处了！”徐尚武似乎把这个药看的很重要一般，小心翼翼的往曹东旭泡澡用的木桶里面，滴上几滴。
曹东旭无语了，这个药物刚刚一滴入干净的水中，整个水竟然立刻变成了绿色，还不是的往上泛着水泡，不管药效好不好，淡淡是看外表，曹东旭就有一种想吐的感觉。
安茹在下面收拾桌子上的盘子，听见上面传下来声音。“进去！”
“不进！”
“进去吧！”
“打死也不进！”
“啊，不要啊！”一阵鬼哭狼嚎之后，又恢复了平静。安茹不知道上面发生了什么事情，但是接着徐尚武就在屋里面出来了，嘴上喃喃的说：“真扫兴，非逼我动手啊！”
曹东旭刚刚进入这个木桶之中，就感觉有千万条小蛇在自己身上游荡，然后又像是在冰窖里面那么冰冷，不过这种感觉只是一会的功夫，过了一会，曹东旭惊讶的发现，自己原本累的特别疼痛的肌肉，进入一会的功夫已经不痛了，隐隐的还有一些变得更加坚韧一般。
曹东旭根本就来不及多想，自己已经沉浸在这种舒适之中了，浑身无论是表皮还是内脏竟然都隐隐的有一种在不断地蜕变的感觉，虽然这种感觉很淡，但是曹东旭还是感觉很爽的。
第二天，曹东旭醒来发现自己竟然在木桶里面睡着了，桶里面的水变得清澈了几分，不像是之前那样浑浊了。
身体一动，伴随着骨骼的啪啪之响，曹东旭觉得自己的力量似乎增加了一些。
“别在那里自我欣赏了，快出来训练了！”曹东旭尽管力量有所增加，但是拿起自己的负重之时，也还是差一点被累趴下，不过似乎要比昨天强一点，自己第一次是走到了第八步才累趴下的，上一次是走到第七步。