沐云从基础练起来，就是想把每一个动作都练到最好，以后可以每一招每一式都可以完美的施展。
内外三合：手与足合、肘与膝合、肩与跨合，心与意合、意与气合、气与力合。
这是基础功法的最高境界，很少可以达到，一般人都是达到了外三合，而达到内三合的人，基本上很少，达到的人要不是三道以上的人，要不就是天才即便的人了，因为这三合更多讲究的是内在的境界和自我的修养。
四击：踢、打、摔、拿
八法：手、眼、身、步、精神、气、力、功
十二型：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。
沐云开始练习基础，一遍一遍的练习，在加上自我的内视，自己不断的一点点的调整着自己的动作，自己的发力点。
两个月渐渐的过去了。
随着沐云不断的练习基础动作，和内视的帮助下，《迅斩》已经达到第二层了，也就是说沐云已经可以发回自己身体全部力量的百分之二十了。
但是沐云还没有来的及高兴呢，沐云引灵气淬炼自己的身体已经即将结束了，如果沐云没有想到其它的办法消耗灵气的话，最后沐云还是会被灵气撑爆而死的，沐云可不想死的怎么窝囊。
沐云吃了一粒玄龙丹后，皱着眉头，开始想办法，不想死就得出去。
海神杖见沐云皱着眉头，笑着说道：“是不是炼体即将结束了？”
沐云无奈的说道：“是呀，我已经把能用的办法都用了，现在怎么办呀？不会只能等死了吧？”
海神杖，哈哈大笑着说道：“你怎么这么笨呀！你可以再淬炼一遍呀，哈哈，而且你可以淬炼身体淬炼到使用完这里的灵气。”
“对呀！靠，我怎么没有想到呀！那我就淬炼吧，淬炼用完这里的灵气为止。”沐云握着拳头，表示自己的决心。
是呀，只要自己能够活着出去，再大的瓶颈，我就可以突破。
这时的沐云才初次展现出自己的王者之风，大气，霸道，自信。
终于淬炼身体第一遍完了，让沐云意外的是，沐云感觉自己长高了一点，沐云又一次引入灵气，开始淬炼第二遍。
沐云拔出自己的八面汉剑，开始练习基础剑法，基础动作沐云练习了两个月，已经练习的非常协调，通达，完善了，现在沐云要开始练习基础剑法了。
劈、刺、点、崩、击、提、挑、斩、截、托、按、挂、削、撩、挽、穿、压、云、抹、带、抽、拦、捧、推、搓、绞。
每一给动作沐云都会不断的去练习，纠正，完善，
沐云希望自己可有有个非常夯实的基础，这样沐云以后练习一些武技的话，就会事半功倍。
沐云一次次的挥动着手中的剑，看起来是那样的平静，但是外人看来肯定大吃一惊的，标准完美的基础啊，这样扎实的基础。
沐云知道现在除了可以做这些其它的都做不了，与其干着急，还不如好好的练习，争取那一丝的希望。
海神杖在一边安静的看着沐云，又是笑一笑，又是皱一下眉头，好像在思考着什么似的，沐云问过几次，海神杖没有说，只是笑了笑，沐云后来也就不问了。