“将这一筐核桃捏碎，这是练指头力，捏碎完的核桃扔进另一筐中。”韩宫指着地上满满一筐核桃和另一空空的竹筐冷漠道。
现在韩飞双手充满力量，有一种彭波欲出的感觉，两手各拿起一颗核桃捏起来，但不管怎么捏，都有一种使不出力气的感觉，这样韩飞不由有些气恼。
韩宫时刻观察着韩飞的动作，望之喝道，“用力扣捏，不停的用力。” 韩飞听言忙照做，十指并用进行用力捏扣，‘啪！’终于在不停用力的挤扣下，核桃破碎开来，但韩飞的手指疼得快断了一般，只拿到嘴边呼呼吹气。
“不准停，继续！”韩宫冷漠的命令再次响起，好似与死神一般，毫无感情！韩飞咬牙，眼中掠过一抹狠色，甩了甩双手，拿起核桃，再不停的用力捏挤，这次不同于之前，这次用了好长时间方捏碎，指头像是断了一般痛，但经过一会儿疼痛便没了，韩飞知道这是因为经过淬炼的原因。
一颗，两颗，三颗……韩飞不停的捏碎，手指的疼痛像似没有感觉一般，只管捏碎，指头上起满了小包，又一次被啪啪挤破，毒水流出，但韩飞瞪着目光，毫不理睬，像是此手是他人的手一般，现在的韩飞心非常坚定，从上次流过泪之后，就没流过泪，在日后的训练更是以沉默相待！
…………
“喝！”韩飞大喝，双手各抓两颗核桃，啪啪捏碎！这都是近千百次的训练得来的成果！韩飞的快速学习能力让韩宫都大吃一惊，表面上依旧冷漠，但内心中却连连称奇，夸赞不已。
盘龙山一瀑布下。
“喝！”
韩宫一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高峰处倾泻而下，如九天之上泻下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。 “现在我们怜惜防如铜墙一程序，练防御最好的办法就是选一处击打躯体的地方，瀑布就是最佳之地之一，双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，练腿如此久，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步，抵挡击下来的水。”韩宫指着青石道，“站到上面去，一定要站稳。”
“不算什么大的瀑布？”韩飞看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？ 经历过半年的登山负重训练，此刻韩飞的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。 “是！”韩宫当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，韩飞在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。 “站到中央去。”韩宫冷声道。
韩飞心中无奈，只能缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，韩宫已经感到身体在晃荡了，可是他必须到中央位置。
“不好！” 韩飞感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。
“继续！”韩宫淡然道。
‘啪，啪，啪’极速流下的瀑布狠狠的击在韩飞的躯体上，溅起无数水花，韩飞不停的定住身体，不被再次冲走，刚开始被冲击的肉体没有疼痛感，但随着时间的过长，身体的抗击能力渐渐降下，瀑布的冲击让韩飞感到微微疼痛，那是一种内痛外不痛的感觉，犹如隔山打牛！。
日复一日，韩飞依旧在瀑布下扎着马腿，抵挡着冲击躯体的瀑布，肉体从内向外不停的锐变，内部肉体成形如折叠的书纸一般，层层叠叠，将冲击力一折二折的驱散，抗击柔韧性的能力越来越强。
…………
烈日当空，万里无云！
韩飞赤裸着上半身，在烈日之下扎着马步，过三十斤的晶铁衣被扔在一边，经过半年的训练，晶铁衣也换加重的了，但手臂和双腿各捆着晶铁护甲。
烈日炎炎，韩飞额头上溢出细汗，韩宫冷着脸站在韩飞后面，手持一柄不粗不细的软铁棍，虽叫软铁棍，但打在身上如割骨般疼痛。
“准备好了没？”韩宫冷然道。
“好了。”韩飞大声回应。
啪！”“啪！”“啪！”“啪！”…… 软铁棍一次次拍打在韩飞的身上，韩飞扎着马步，抿着嘴，硬是扛着，一声不出，条条红色痕迹出现韩飞的身体上，韩宫无视这些伤痕，不停的用力抽打，面上没有一点情感变化。
韩飞眼睛犹如星辰一样，从目光中就可以判断出韩飞的决心， 那是泰山般不可撼移。
韩飞的身体以被抽出血了，软铁棍击在血液上，让血液飞溅，但韩宫并没有以此而减轻使出力气，依旧正常性的抽击。
“啪，啪，啪，啪…………”一次次的抽击，血液四溅，但韩飞并未吭声过，一直挺力承受着，虽贵为少宗韩天子嗣，自己更是贵为道之宗，但韩飞却是不浪费任何时间，不断锻炼，要达到人体极限。锐变后的肉体内不停的将疼痛折叠分散，让全身来承受疼痛。
韩飞深知身体只有不断进行排打，才能让身体愈加结实强悍，训练到极致，甚至于可以抵挡晶铁炼制的刀枪。
…………
盘龙山底下，韩飞师徒站在从山顶顺蜿蜒曲折的道路上奔流的河水旁，水流声轰轰作响，闻之生畏！如此水流中却有成群结队的鱼群逆水而行，场面壮观。
“现在，你要练习是逆水而行的课程，从这里跑到水流的出口点，这是练习速度的最佳之地，也是练习全身力气的最佳之一。”韩宫指着从山峰顶出湍急而下的水流说道。“看到没，那些鱼群都逆水而行，你可别让我失望，上去吧。”所谓；三百六十行，行行出状元，韩宫又拿起这一行的状元与韩飞并论，韩飞早就知道韩宫会这么说，且不言而喻直接抬步迈进水流中，水内并不深，刚好到韩飞的胸前。
水流极速冲击着韩飞的躯体，强大的阻力和背负着三十斤的负重使其行走起来相当吃力，险些摔倒，韩飞不由有些灰心丧气，但望着水中极速逆行的鱼群，不由双眼冒狠色，咬咬牙一步一步不停的上前前进。
曲折水路宽窄不致，窄的地方，阻力相当大，韩飞不经过三四次的重复前进根本就无法迈过去。强大的阻力让韩飞只感到浑身血脉的膨胀，稍有不慎就有被冲走的可能。
“咕咚！”
水花溅起，韩飞直接被冲倒，整个人侧翻开来，冲会原地。
“继续！”韩宫冷漠的命令道。
韩飞喝了好几口水，呛的要死，险些被喝饱，摇摇晃晃的从水中站了起来，甩了甩满头的水，在韩宫的催促下，不停的用力前进，浑身的发酸却不能打消韩飞追求极限的脚步。
………
此时已是寒冬之时，雪花满地，温度低得吓人，明镜湖中都已经结冰了，可从盘龙山蜿蜒曲折这地上水流却依旧奔腾，然而这并不是骇人的问题，骇人的是一矮小童影在这极速奔流的水中极速逆行！一修长的身影站在水流底旁，望着在水中极速逆行的身影呐语道，“一年了，韩飞都能在我不停的极限训练下过关，毅力和智力真是惊人！”此人正是韩宫！
韩飞不停的在水中快速逆行，不停的要求着自己加快，他已经打通了十七段血脉，而十八段血脉却迟迟未能开通，因此不断的要求自己超越极限。
在奔流的水中，韩飞还不时练习攻击速度。
出拳！收拳！
出腿！收腿！
韩飞在水中极速地出拳踢腿，每一次韩飞都爆发出最强力量，让自己的速度达到最快，韩飞马步一扎，在水中也不晃荡，这也是马步修炼许久才有的功力。
水流滚滚，有其特有的轨迹，韩飞每一次都让自己的拳头腿脚速度更加快，很是自然的开始拳头或者腿部轨迹开始变化。出拳应该是什么轨迹呢？
直线？
曲线？
都不对！凡事不可绝对，直线曲线相互糅合，一切都是为了让出拳更快，力量更大，受到的阻力更加小，一切追求的更强的力量，更快的速度，韩飞不停地攻击着。
此刻韩飞手臂和腿上还绑缚有小小的晶铁块…… ……
清晨，盘龙山顶上，韩飞师徒扎着马腿吞吸着元气，许久后才缓缓收功。一年了，七岁的韩飞穿着长裤，赤裸着上半身，虽年小，但他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一样。
韩飞平直身，想着韩飞说道，“一年了，该教的都教于你了，韩飞，你的意志很坚强，极限训练其他不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”韩宫看着韩飞，前所未有的微笑看着韩飞，“，记住，极限，挑战极限，超越极限，只要你不断努力下去，你终有一日会成功的。为师没有什么礼物要送你的，这方圆百里的盘龙山之地便当礼物送于你，为师要去别的地方，探求更高境界。”
确实，这一年里，韩飞负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
各种训练方法，按照一定的规律，韩宫对韩飞进行全方位的训练。韩飞也在韩宫的训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。
韩飞看着眼前的师父，一年来，韩飞甚至于暗中愤怒自己师父的无情，每一次韩飞都是流着泪水不断的训练，可是今日看到师父脸上欣慰的笑容，他忽然全都明白了。
“师父，我一定不会让你失望的。”韩飞看着韩宫，坚定道。
韩宫微笑着点了点头，而后猛然转身，大步而走，直接出了盘龙山地，随着一声韩宫的朗声大笑，韩飞眼睛也微微红了起来，韩飞明白，从今天起…… 他将独自一人进行自我训练了。 ！