“嘶，嗷～”一疼痛的哀嚎声从一处湖旁的红漆木宅中传来，此时天还未亮，约在四更左右，天上明月如画，繁星似锦，照得湖面一片银光， 清凉的微风吹拂着平静的湖面，荡起阵阵涟漪。
韩飞被疼痛给折腾醒了，昨日那登山训练带来的抽筋，发涨，肌肉收缩的疼痛此时才真真爆发起来，昨日那些疼痛感不算什么，现在才正真觉得有种欲火焚身血脉喷涨的感觉，浑身上下疼痛的要命，双腿和双臂都肿起来了，青红青红的发肿处最是疼痛了。
韩飞咬牙坚持不曾哭泣。“喝哈，呼哈。”韩飞疼痛的受不了，不由下床练起落花剑术的武技招式，开始越练越痛，越累，但慢慢的韩飞觉得自己身上的疼痛悄悄消散，反而陡然稍微一阵轻松，全身似乎再次有了力气。
“这咋回事儿？”韩飞又清晰的感觉身体上产生的又一股力气，这自然性的产生让韩飞既兴奋，又疑惑。“不管了，反正是产生的，有好没坏，现在睡意全无我还是早早的跑到山顶等师父吧，也许师父还可能夸我呢。”韩飞嘴角掠过一抹笑意，便走出红漆木宅向登山石阶前进，红漆木宅离登山石阶处有两里远，韩飞为了在太阳上升之前到达山顶不由跑步前进。
“呼，呼，呼”韩飞口喘粗气，额头上满是细汗，此时感觉不到浑身的疼痛，只有累，累的虚脱。
两里距离虽说不长，但也不短。毕竟韩飞从来没有跑过如此距离，对他来说也是有些难的。
韩飞咬牙坚持，他知道这也算是一种训练，但跑到一半，口干肺闷的实在是使韩飞吃不住，不由停下来缓一缓剧烈跳动的心脏，浑身热气如开了的水蒸汽一般使他朦胧起来。待呼吸均匀后，韩飞又开始跑起来，“呼～”一阵清风吹散着韩飞的热气，很快韩飞就到了登山石阶旁。
韩飞喘着粗气抬头望着通天的石阶，不由觉得像之前一样‘魂累’，这足以说明韩飞现在是有多么的累。
“呼～，师父还没来，我一定要在他来之前跑到山顶。”韩飞咬了咬牙道，深吸了一口气开始迈步向山顶前进。
登石阶和之前一样存在着暗处的危险，韩飞一次次不小心摔倒，又一次次站起来，
，稚嫩的小脸上又一次充满坚定决心，不快不慢的向山顶走去，长时间的抬步行走时韩飞又感受到双腿的发抖，抽筋的疼痛，不由停下来甩一甩发麻的腿，膨胀的疼痛这才稍有退去再一次抬脚前进。
每个一段双腿就会发痛，但每个一段之间却是一段比一段时间长，这个发现让韩飞不由得欣喜。登石阶的感觉虽然让韩飞觉得依旧那么乏力，但乏力后的又一次不知不觉的精力充沛让韩飞不由更加坚定修体的决心。
东边红日轮起光彩照人的红霞染红东边天。“呼，好累啊，终于到达了。”韩飞累喘嘘嘘的躺在顶层石阶上，望着红霞披天的天空，浑身有种说不出的舒服。
“站起来。”一冷漠的声音从韩飞后中传来。 “嗯？”韩飞听得不由一惊，连忙起身睁大着双目盯着眼前的身材修长干瘦的男子。
“师父，你，你是什么时候上来的？”韩飞有些语无伦次的问道。眼前的男子正是韩宫。
“在你跑一里路时就从你后面过来了。”韩宫冷漠道。
“这，这怎么可能？”韩飞惊疑道，之前他在向这里奔来时啥东西都没瞧见啊，他是怎么从自己眼前走的？
“难道你没有感受到在你接近登山阶时，忽然有一道清风吹散了你的热气？”韩宫盯着韩飞道。
“那，那我怎么没有听见你的脚步声啊，更没有看到你的身影？这，，你是怎么做到的？”韩飞见了鬼时的双目睁大小嘴大开，半晌都没能合住，就差口水没流出来。
“嗯，问得好，这就是我今天要给你讲的训练修体精髓之一，待会儿跟你说。”韩宫难得一笑，点头说道。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。我只教你一年，一年后便要分开，但是就算分开后，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练，不可停息，否则你将前功尽气，我也将不认你着徒弟。”韩宫冷峻着脸，盯着韩飞说道，前功尽弃，自然是不可能的，但为了巩固在心理上的基础，这句话无疑是最好的。
“是！”韩飞立马昂首挺胸道， 听到‘精髓’二字，韩飞眼睛如闪光灯般发亮，显然他非常乐意受听此教。
“我跟你说说我的训练方式，我的训练方式和任何一个修体大师的训练方式都不同，很多修体大师的成就只能在后天境界徘徊，永达不到先天境界，这是因为他们在训练上达不到各种要求，虽然有些人达到了，也达到了先天境界，但他们无一不是累身伤魂的，在我看来他们的修体方法就是垃圾修炼法。而我的训练方式就与众不同，我的修炼方法就是主要的达到三点，‘形如疾风’‘攻如雷电’‘防如铜墙’，要达到这三点，柔韧性度缺不得，那些所谓修体大师有些要么在身形达到极致，要么在攻击上达到极致，要么在防御上达到极致，他们的目标就是一种，而还有些修体大师是全面要达到，但是他们做不到，身体要全面的达到，要一个一个的练起是不可能的，但要一同达到是更不可能的，这是困扰他们的所在之处，这些人其实就是无头苍蝇，他们什么都好，就是一个他们永远不曾找到，那便是柔韧性，如果是修体着不管你是练手还是练教，柔韧性缺不得，没有柔韧性你永远无法你想达到的修体境界，这也就是硬柔并溶，只有合在一起才能发挥。”韩宫一脸傲然道。
“师父，那如何达到你说的那些要求呢？身形如何如疾风？攻击如何如雷电？防御如何如铜墙？如何将柔韧性参合进去？”韩飞追问道。
“嗯，这些就是你慢慢要学的，该怎么学，我会慢慢教你。” 韩宫继续道：“人为什么修炼？不管是那种修炼方法，所有的目的都是一样的，第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强，唯一不同的是有些修炼方法是为了成仙，但我们的修体方法目前还没有人能跃出先天的，更别说要成仙了。但修体也有它的好处，修体能让自己的拳头腿脚坚若金刚，能让躯体刀枪不入。可是其他修炼者却做不到……他们拳头是能硬，但那是靠灵气，没有灵气他们更凡人没啥区别，甚至还要弱，这是因为他们将躯体长期依赖在灵气上，还没有凡人那般锻炼，而且他们体内的灵气是会干枯的，而我们不一样，就是我们没有力气，我们的拳头依旧硬如金刚，躯体依旧刀枪不入，但他们做不到。”
韩飞听的热血沸腾，他没想到修体的好处居然这么大。但他还没想到的事，韩宫这句话主要就是为他树立坚定的修体信心。但韩宫所说的一点儿不假。
“我的修体方法与他不同之处还有一点，那就是在修体之时，也要学会调配修‘气’，它能帮你突破极限，更上一层楼，练法比任何修体练法都方便百倍。”韩宫一本正经道。
“气？我们修体也能修气？”韩飞听得疑惑不已。
“不错，就是气，天地还是对我们这些修体之人有一定的怜惜之度的，这种气并非灵气，而是天地朝气所化的一种气，我叫它为‘元气’，其实天地间的万物都含有元气，只是你要学会如何去吸元气，气聚则生，气壮则强，气衰则弱，气散则亡，这些都是万物之生，皆凛元气之因。而你就要学会如何去控制这些元气，你要是能学会控制，那么在你修体时会功会助你一臂之力。”韩宫认真教导。
“会助我一臂之力？”韩飞越听越疑惑。
“不错，你能控制好在近范围内爆发出超人的杀伤力，你看到那块大青石没有，我用腿给你示范一下。”韩宫边说边指着五米远处的一块一米来高青色大石。
呼！”韩宫原地不动，只是猛的一扫腿，空气瞬间被划破，发出急促刺耳的呼啸声，一股不可见的气流呈直线冲击了开去，刚好冲击在那青石之上，那青石顿时被冲击的滚了老远，落地粉碎。 仅仅凭借腿而使用的元气流就将一青石冲击的滚了老远，甚至落地粉碎成一大块一大块碎石，那如果那腿实实砸在人身上，又是什么结果呢？
“哇！，这，这青色大石少说也有八九百斤吧。”韩飞楞的目瞪口呆，随即双目放精光，那想学的心思竟显在眼中。
“韩飞你注意听了，用强硬的体质在加上元气的辅助，我们的实力将如虎添翼，实力其实不比修仙者差，甚至有时能反超他们，他们以灵气为根底，他们的灵气一旦干枯，就是俗人来了，他们也无力能斗，而我们不一样，元气是我们辅助，就是元气用尽，我们的肉体也会充满着恐怖的爆发力。”韩宫语重心长的将修体思想灌输与韩飞，韩宫这么做其实就是为了让韩飞对修体充满信心，但这也是必然的，想让别人羡慕你，你就必须拿出点让人羡慕的手段来。
“元气就是个辅助，光凭修体的能耐，都厉害的很，我给你示范一番。”说着，韩宫弯身捡起一块篮球大的黑石，其冷峻的脸上毫不表情，紧盯着韩飞，韩飞则紧盯着韩宫伸出的一根白滑手指。慢慢的塞进石头中，这让韩飞震惊不已，嘴巴都成‘o’形，半晌无言。韩宫的手指缓慢塞进，手指在塞压的过程中，被塞挤成沙粉的石沫子从手指两边缝隙中喷出。很快整个手指都塞进去了，韩宫慢慢的将手指拿出，整个过程韩宫的眼睛都没有离开过韩飞，韩飞则震惊的发懵。
一个手指洞呈现在韩飞面前，韩飞难以置信不由上前讨来观看，韩飞吃力的抱着这块篮球大的石头，左看看，右摸摸以为这块石是假的。
“师父，你为何慢慢的塞进去？难道快速塞进去不行吗？”韩飞稚嫩的小脸上竟是疑惑。
“快去塞进不是不可以，慢慢塞进去是为了让你更好的看清，看明白。”韩宫耐心教导。
“那师父，你的手为何看起来那么白滑细嫩？”韩飞又追问道。
“这是因为我吸炼元气的原因，元气的帮助不单单在修体上，在血肉上也有着非常大的帮助，每天用元气渗入肌肤和血脉中，它就能帮你保肤养容，而手是我们这样修体者的最重要的工具之一，手，可以握兵器。 用元气保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。”韩宫回答道。 韩飞顿时恍然。 攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。 杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“哦，那师父，元气它对你说的三大训练方式都有效吗？”韩飞疑问道。
“ 对，在我的修体方法中，或形如疾风，攻如雷电，防如铜墙，皆是锻炼身体某个部位，用元气让其防如坚逾钢铁，形如疾速风影，攻如天劫雷电，都属于修体的方法而已。不管什么修体之法，身体才是根本，身体才是基础。那些速度快如闪电、力举千斤的任何修体大师，或无敌神拳，或风腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”韩宫侃侃而谈。 韩飞此刻扔掉手中的大石，听到韩宫如此说，当即道：“师父，这我明白，身体是根本，好的身体就是一杯茶，同样的一杯茶，会沏茶的人，自然他的茶喝起来非常的香甜，而不会沏茶的人，沏的茶自然苦涩的很，这就是一个会懂得沏茶的人和不会懂的沏茶的区别，因为不懂沏茶的人，不懂茶的真正内涵。”
韩宫脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。我们相处的时间只有一年，也就是只有教你一年，这一年的时间里，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，会让你的身体不断蜕变，至于怎么攻击的招式，我不会教你，想练，自己如磨练，教是教不出真本事来的，这个要靠你自己，我只会教你在攻击是的力量，速度的把握，其他的不会教你的。”
‘好铁练成钢，只要把把师父传授的这些学会，害怕学不会攻击之术吗？’韩飞心中唏嘘！
“接下来我会慢慢教你，我的训练方法最根本就是……极限训练法，昨日登山石阶的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。当然，你要是受不了，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，我也就不用在这里呆着教你”韩宫看着韩飞冷漠道。
韩飞眼中坚定。 极限？ 韩飞确是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。 “师父，我不放弃，我愿意跟着你学。”韩飞昂然看着韩宫，韩宫眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。